12/11

10 minute run

3*15 pushups 

6 minute ab circuit 

3*20 curls 

3*20 weighted tricep 

3*15 slow release bar 

3*6 pull up 

3*15 ab machine 

3*15 weighted sit up 

3*15 leg press 

3*15 abductor 

3*15 adductor 

3*15 calf machine